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內容來自YAHOO新聞

北京常住成年人 每5人1肥胖

（中央社台北5日電）北京市衛生和計劃生育委員會表示，北京市三年一次的慢性病及危險因素監測數據顯示，2011年北京市常住成年人肥胖率約為21%，相當於每5個人就有1個人肥胖，比2008年上升約11個百分點。 新華社今天報導，北京市疾病預防控制中心慢性病防治所專家日前表示，肥胖除了會導致高血壓、糖尿病外，還是腦中風的重要誘發因素。 男性腰圍超過90公分、女性腰圍超過85公分，脂肪主要蓄積在腹壁和腹腔，屬於中心型肥胖，更容易誘發糖尿病、心血管疾病等。 另外，肥胖與乳腺癌、子宮頸癌、前列腺癌、結直腸癌等腫瘤的發生也有關係。 最新調查顯示，北京市常住成年人平均每天靜態行為時間約6小時。靜態行為是指除了睡覺外，坐、躺或靠的累計時間。 專家建議，預防肥胖要多做有氧運動，運動須循序漸進、長期堅持。 北京市疾控中心慢病所專家表示，改變生活方式也是預防肥胖和減重的關鍵。因此，戒菸、限酒、合理膳食、適量運動非常重要。 在選擇食物時，要注意品種多樣，多吃粗糧，粗細搭配，多吃蔬菜水果，增加維生素Ｃ和膳食纖維；飲水最好選擇白開水，少喝含糖飲料等。 除了成年人，北京市青少年兒童肥胖問題也不容忽視。近年來，北京市中小學生肥胖總檢出率持續上升，2011至2012學年度已經達到21%。1030705

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/北京常住成年人-每5人1肥胖-080636541.html

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